Laikas, reikalingas gyjimui, be abeonės yra labai individualus; tai įtakoti gali sunkumų įsisenėjimas (kiek ilgai aš iki šiol patyriau esmines problemas), sutrikimo lygis, bei kiek motyvuotas esu pasveikti ir kiek asmeninių pastangų įdedu į terapinį procesą, kad to pasiekčiau. Nors tam tikras palengvėjimas gali aplankyti jau po pirmųjų sesijų, esminiams ir ilgalaikiškesniems pokyčiams reikia laiko (grubiai tariant, tai gali užtrukti x mėnesių ar x metų). Šiuo klausimu svarbu nekelti sau per didelių (nerealistiškų) lūkesčių, ir pažvelgti į šį gyvenimo etapą kaip į progą duoti neįkainojamai naudingo laiko ir erdvės sau. 

Ar turėčiau kažkaip pasiruošti sesijoms?

Reikalavimo pasiruošti "ką kalbėsiu" tikrai nėra, šis pasirinkimas (apgalvoti, ką noriu paminėti, ar dalyvauti spontaniškai) priklauso tik nuo jūsų. Paprastai psichoanalitinėje psichoterapijoje tikimasi, kad ilgainiui galėsite laisvai ir spontaniškai dalintis dabartiniu momentu kylančiomis mintimis, jausmais, prisiminimais ar fantazijomis, kas leis geriau pažinti ir suprasti savo vidinius procesus ir įveikti tam tikrus sunkumus. Kita vertus, terapijos pradžioje gali būti labai daug nerimo, galime negebėti laisvai dalintis, tad apgalvojimas, kokias temas man būtų aktualiausia paliesti artimiausią sesiją gali kiek nuraminti. Kitas aspektas - pasiruošimas nuotolinėms sesijoms: šiuo atveju svarbu užtikrinti, kad turėsiu privačią erdvę pilnaverčiam atsiskleidimui (t.y. būsiu vienas kambaryje / bute), stabilų interneto ryšį, pakankamą apšvietimą, veikiančią kamerą ir mikrofoną, kad manęs netrukdys pašaliniai dirgikliai (t.y. išjungsiu telefono garsą), idealiu atveju - prisijungsiu į sesijas per kompiuterį (taip pat naudinga pasirūpinti patogumo priemonėmis - servetėlėmis, puodeliu vandens). 

Kaip atrodo psichoanalitinės psichoterapijos sesijos, ko galiu tikėtis?

Psichoanalitinė psichoterapija – tai erdvė ir laikas geriau pažinti save, suprasti savo jausmus, mintis, santykius ir tai, kas kartais lieka mažiau sąmoninga. Terapijos metu kartu tyrinėjame tai, kas jums kelia sunkumų, ir bandome geriau suprasti, kaip šie sunkumai susiję su jūsų vidiniu pasauliu bei santykiais su kitais. Sesijos neturi iš anksto nustatytos temos ar griežtos struktūros. Galite kalbėti apie tai, kas jums tuo metu svarbu, o terapijos metu gali būti naudinga pastebėti ir spontaniškai kylančias mintis, prisiminimus, jausmus ar fantazijas. Nereikia iš anksto žinoti, ką turite pasakyti – pokalbio kryptis išryškėja palaipsniui. Mano vaidmuo nėra pateikti jums paruoštus atsakymus ar patarimus. Esu šalia, klausausi ir padedu kartu tyrinėti jūsų patirtį, pastebėti pasikartojančius modelius bei tuos jūsų psichikos aspektus, kuriuos galbūt sunku pamatyti pačiam. Terapijoje svarbus ne tik tai, apie ką kalbame, bet ir tai, kaip jaučiatės bei kas vyksta mūsų santykyje. Tai gali padėti geriau suprasti save ir savo sunkumus ne tik terapijos kabinete, bet ir kasdieniame gyvenime.

Ar turiu apmokėti praleistą sesiją?

Produktyvi psichoterapija reikalauja tam tikro įsipareigojimo. Už praleistą sesiją (kai tai įvyksta dėl kliento, o ne dėl psichologo priežasčių) reikia sumokėti įprastą kainą. Išimtimi laikomos atostogos (5 praleistos sesijos per metus), tačiau apie jas turi būti tariamasi iš anksto. Viena iš šios taisyklės priežasčių yra ta, kad psichologas taip pat galėtų planuoti savo laiką, ir šis sutartas sesijų laikas yra skirtas būtent jums (nauji klientai tuo laiku nėra priimami). Kita priežastis - jūsų motyvacijos palaikymas: klientai, kurie pasiryžta mokėti už kiekvieną sesiją yra mažiau linkę jas praleidinėti, o reguliarus ir sąžiningas lankomumas yra itin svarbūs produktyviam terapiniam procesui.